মনের মধ্যে নিজের প্রশংসা করুন
জিনিষগুলো আগে কিনুন।
৯। মনের মধ্যে নিজের প্রশংসা করুন
নিজেকে ভালবাসুন। নিজের গুনগুলো খুঁজে বার করুন। নিজের সম্পর্কে কিছু পজিটিভ কথা বলুন।
প্রতিটি মানুষের মধ্যেই কিছু ভালো গুন থাকে। মনের মধ্যে নিজের প্রশংসা করুন কিন্তু অহঙ্কার কে মনের মধ্যে আশ্রয়
১০। গান, নাচ যা আপনার ভালো লাগে তাই করুন
অবসর সময়ে আমোদপ্রমোদ করুন। যেমন ধরুন, যদি আপনি গান গাইতে ভালবাসেন, গান গাইবেন কিংবা গান শুনবেন।
গান পারফেক্ট গাইতে পারছেন না বলে আফসোস করবেন না। যা আপনার মনকে ভালো রাখে, তা বন্ধুই হয়।
আবার কখনো নাচ করুন। হোক না নাচ বাজে, আপনার উদ্দেশ্য তো মনকে আনন্দ দেওয়া। আবার কখনো খুব জোরে হাসুন।
১১। মনের রাগগুলোকে ডায়েরি তে লিখুন
মনের মধ্যে কি অনেক কথা জমে আছে? কারো সাথে শেয়ার করতে পারছেন না? মন ভারী হয়ে থাকছে?
১২। কিছুটা সময় শুধু নিজের জন্য কাটান
প্রত্যহ কিছুটা সময় শুধু নিজের সাথে অতিবাহিত করুন। এই সময়ে আপনি চুপচাপ ঈশ্বরের সামনে বসে কিছু ইচ্ছা নিবেদন করুন, কিংবা সারাদিনে কি কি শিখেছেন তাই ভাবুন।আর ভাবুন –আপনি আগামীকাল কি করে আজকের চেয়ে কিছুটা হলেও ভালোভাবে কাটাতে পারবেন।
১৩। নিজেকেই নিজের প্রতিদ্বন্দ্বী বানান
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করে নিজেকে কষ্ট দেবেন না।
১৪। প্রকৃতির সাথে কিছুটা সময় কাটান
প্রকৃতির সাথে কিছুটা সময় কাটান। কিংবা খোলা ছাদে পায়চারী করুন। সাথে সপ্তাহে ৩-৪ দিন হলেও ব্যায়াম করুন।
প্রকৃতি থেকে কিছু শিখুন। মন খারাপ হলে প্রকৃতির দিকে তাকিয়ে প্রকৃতির সাথে শেয়ার করুন।
প্রকৃতি আমাদের সবচে বড় শিক্ষক আবার সবচে ভালো বন্ধুও। প্রকৃতিকে মনের চোখ দিয়ে দেখুন। আপনি প্রকৃতির কথা ভাববেন, প্রকৃতিও আপনার কথা ভাববে।
১৫। কিছু মটিভেশনাল বই পড়ুন- যা মন ভালো রাখবে
আপনার পছন্দমতো কিছু মটিভেশনাল বই পড়ুন। প্রত্যহ ২ টো পাতা হলেও পড়ুন। সেই দুটো পাতা থেকে সবচে ভালো লাগা কথাগুলো কোথাও লিখে রাখুন।
আর এই লিখে রাখা কথাগুলো আপনি আপনার রুমের দেওয়ালে আটকে রাখবেন।
মনের মধ্যেই তো ভগবানের কিম্বা অসুরের বাস। বিপরীত নিয়েই তো সব কিছুর অস্তিত্ব।
মনের মধ্যে ভগবানের জন্য মন্দির বানাবেন নাকি অসুরের বাসস্থান করে তুলবেন তা কিন্তু আপনার ওপরেই নির্ভর করছে।
মন ভালো করার উপায় গুলো আপনি যদি অনুসরণ করেন, তাহলেই মন হয়ে উঠবে পবিত্র মন্দির যেখানে থাকবে শুধু পজিটিভ শক্তি আর নির্মলতা।
আর এই দুই জিনিষেই তো মনকে করে তোলে আনন্দময়।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন, সবাইকে ভালো রাখুন। চলুন, সবাই মিলে একসাথে এক সুন্দর পৃথিবী গড়ে তুলি। এই পৃথিবীর
No comments